Kwitnąca Bogini + Medytująca Bogini

Joga w ciąży dla początkujących + 6-tygodniowy program ‘reintegracja poporodowa’

Ten moduł przeprowadzi Cię bezpiecznie przez cały okres ciąży i połogu. Program zawiera ćwiczenia pochodzące z praktyk jogi dla kobiety w każdym trymestrze ciąży oraz 6-tygodniowy powrót do formy (4 sesje z nauką ćwiczeń o rosnącym stopniu trudności, przywracające brzuch i dno miednicy do stanu sprzed ciąży). Świetnie przygotuje do bezpiecznego podjęcia innych aktywności fizycznych.  Sesje kursu:

1. I trymestr
2. II trymestr
3. III trymestr
4. Pranajama na czas ciąży i porodu
5. asany do porodu
6. regeneracyjna joga na żylaki/ciężkie nogi w ciąży
7. reintegracja tydzień 1
8. reintegracja tydzień 2
9. reintegracja tydzień 3,4
10. reintegracja tydzień 5,6

BONUS PDF:

• kalendarz 2019
• plakat Boska Faza

Medytacje prowadzone

Zwiększą Twoją uważność i pozwolą Ci odnieść się do świata z większą rezerwą i spokojem. Regularnie wykonywane medytacje 5 zmysłów pomogą Ci się zdystansować i zapanować nad zalewem bodźców zewnętrznych, przygotowując do jogicznej praktyki pratyahary (wycofania zmysłów). Medytacja Księżycowego Światła pomoże Ci wczuć się w lunarną energię spokoju i zwiększyć Twoją receptywność na cykle natury.Sesje medytacyjne (6 nagrań):

1. Medytacja Księżycowego Światła
2. Medytacja miłującej dobroci (metta)
3. Medytacje 5 zmysłów:

• dotyk
• słuch
• węch
• wzrok
• smak