Bogini w czerwieni + Kwitnąca + Medytująca Bogini

Joga w menstruacji + szkolenie ‘W rytmie natury- właściwe praktyki na każdą fazę księżyca.’

W tym module znajdziesz odpowiednio dobrane sekwencje, które wzmocnią i odżywią twoje ciało w każdej fazie cyklu. Oprócz tego z bonusie dostajesz 6 sekwencjii Chandra Namaskar (powitania księżyca) do praktyki w różnych kwadrach, by zrównoważyć układ hormonalny w każdej fazie cyklu menstruacyjnego.  Sesje kursu (8 nagrań):

1. PMS – łagodzenie objawów zespołu przedmiesiączkowego
2. ukojenie na ostry ból brzucha i pleców PRZED menstruacją
3. NA CZAS menstruacji – ulga dla dolegliwości menstruacyjnych
4. regeneracja na kilka dni PO menstruacji
5. poprawa parametrów krwi PO menstruacji
6. PCOS, podwyższony poziom DHEA
7. Jędrny biust – wzmacnianie mięśni piersiowych
8. 5 rytuałów tybetańskich – eliksir młodości

BONUS:

Nauka 6 sekwencji Chandra Namaskar (powitania księżyca) na każdą kwadrę, by dostroić organizm do naturalnych cykli natury:

1. Nów
2. Rosnący sierp
3. Rosnący garb
4. Pełnia (sekwencja z dnia 1 wyzwania BOGINI W KAŻDEJ Z NAS)
5. Malejący garb
6. Malejący sierp

BONUS PDF:

• Fazy księżyca a Twoja praktyka jogi
• Fazy księżyca z Twój cykl menstruacyjny
• Plakat Boska Faza
• Ściągawka ze spisem sekwencji Chandra Namaskar na każdą kwadrę księżyca
• Ściągawka z sekwencją powitania księżyca na pełnię

Joga w ciąży dla początkujących + 6-tygodniowy program ‘reintegracja poporodowa’

Ten moduł przeprowadzi Cię bezpiecznie przez cały okres ciąży i połogu. Program zawiera ćwiczenia pochodzące z praktyk jogi dla kobiety w każdym trymestrze ciąży oraz 6-tygodniowy powrót do formy (4 sesje z nauką ćwiczeń o rosnącym stopniu trudności, przywracające brzuch i dno miednicy do stanu sprzed ciąży). Świetnie przygotuje do bezpiecznego podjęcia innych aktywności fizycznych.  Sesje kursu:

1. I trymestr
2. II trymestr
3. III trymestr
4. Pranajama na czas ciąży i porodu
5. asany do porodu
6. regeneracyjna joga na żylaki/ciężkie nogi w ciąży
7. reintegracja tydzień 1
8. reintegracja tydzień 2
9. reintegracja tydzień 3,4
10. reintegracja tydzień 5,6

BONUS PDF:

• kalendarz 2019
• plakat Boska Faza

Medytacje prowadzone

Zwiększą Twoją uważność i pozwolą Ci odnieść się do świata z większą rezerwą i spokojem. Regularnie wykonywane medytacje 5 zmysłów pomogą Ci się zdystansować i zapanować nad zalewem bodźców zewnętrznych, przygotowując do jogicznej praktyki pratyahary (wycofania zmysłów). Medytacja Księżycowego Światła pomoże Ci wczuć się w lunarną energię spokoju i zwiększyć Twoją receptywność na cykle natury.Sesje medytacyjne (6 nagrań):

1. Medytacja Księżycowego Światła
2. Medytacja miłującej dobroci (metta)
3. Medytacje 5 zmysłów:

• dotyk
• słuch
• węch
• wzrok
• smak