Dołącz do kursu i poczuj się ‘Bosko w swoim ciele’

Zapisz się

Witaj w kursie jogi online dla kobiet

Kurs zawiera specjalnie sesje jogi ułożone z myślą o zdrowiu i dobrostanie kobiecego ciała w każdym z 3 okresów, ponieważ potrzeby organizmu zmieniają się w cyklu miesięcznym, rocznym i na przestrzeni całego życia.

Ten kurs jest dla Ciebie, jeśli

  • Szukasz praktyki jogi uwzględniającej Twoje potrzeby jako kobiety
  • Jesteś aktualnie w jednym z 3 okresów życia kobiety (etap kwitnienia, etap matki, etap przekwitania)
  • Chcesz odpowiednio dobranej praktyki na czas menstruacji, by zmniejszyć dolegliwości bólowe i dyskomfort
  • Chcesz nauczyć się jogi na czas ciąży, porodu i połogu, by bezstresowo wydać dziecko na świat i wrócić bezpiecznie do formy po porodzie
  • Chcesz zrównoważyć hormony w okresie przekwitania i po menopauzie
  • Szukasz wyciszenia i redukcji stresu dzięki mocy medytacji
  • Poczuć się w pełni atrakcyjną kobietą
  • Pragniesz zacząć swoją przygodę z jogą na kobiecych warunkach!

Co zawiera kurs?

Kurs podzielony jest na 4 MODUŁY

dostępne osobno lub w pakiecie

M1 Bogini w czerwieni

Joga i MENSTRUACJA

W tym module znajdziesz odpowiednio dobrane sekwencje, które wzmocnią i odżywią twoje ciało w każdej fazie cyklu. Oprócz tego z bonusie dostajesz 6 sekwencji Chandra Namaskar (powitania księżyca) do praktyki w różnych kwadrach, by zrównoważyć układ hormonalny w każdej fazie cyklu

Sesje w module:

  • łagodzenie PMS
  • ukojenie na ostry ból brzucha i pleców PRZED menstruacją
  • NA CZAS menstruacji – ulga dla dolegliwości menstruacyjnych
  • regeneracja na kilka dni PO menstruacji
  • poprawa parametrów krwi PO menstruacji
  • PCOS, podwyższony poziom DHEA
  • jędrny biust – wzmacnianie mięśni piersiowych
  • 5 rytuałów tybetańskich – eliksir młodości

+BONUS

Nauka 6 sekwencji Chandra Namaskar (powitania księżyca) na każdą kwadrę, by dostroić organizm do naturalnych cykli

  • powitanie na nów
  • rosnący sierp
  • rosnący garb
  • pełnia
  • malejący garb
  • malejący sierp
M2 kwitnąca bogini

Joga w CIĄŻY I PO PORODZIE

Ten moduł przeprowadzi Cię bezpiecznie przez cały okres ciąży i połogu. Program zawiera ćwiczenia pochodzące z praktyk jogi dla kobiety w każdym trymestrze ciąży oraz 6-tygodniowy powrót do formy (4 sesje z nauką ćwiczeń o rosnącym stopniu trudności, przywracające brzuch i dno miednicy do stanu sprzed ciąży). Świetnie przygotuje do bezpiecznego podjęcia innych aktywności fizycznych.

Sesje w module:

  • I trymestr
  • II trymestr
  • III trymestr
  • regeneracyjna joga na żylaki/ciężkie nogi w ciąży
  • oddech na czas ciąży i porodu
  • 3 asany do porodu

+BONUS

6-tygodniowy program ‘reintegracja poporodowa’ – bezpieczne sesje wzmacniające i stabilizujące oraz przywracające prawidłowe napięcie mięśni dna miednicy oraz brzucha:

  • łagodne ćwiczenia na 1 tydzień po porodzie
  • 2 tydzień
  • 3-4 tydzień 
  • 5-6 tydzień.
M3 dojrzała bogini

Joga i MENOPAUZA

Program dla kobiet przed i po menopauzie. Zawiera sesje odpowiadające na powszechne problemy klimakterium oraz nieuchronne zmiany występujące po menopauzie (przyspieszone starzenie, osteoporoza, obniżony poziom hormonów płciowych)

Sesje w module:

  • joga hormonalna pomocniczo w podtrzymaniu funkcji jajników
  • wahania nastroju
  • łagodzenie nagłych napadów złości
  • uderzenia gorąca
  • prewencja osteoporozy
  • profilaktyka żylaków
  • łagodna rozgrzewka do jogi hormonalnej
  • bhastrika pranajama
  • mudry i bandhy
  • mudry dłoni

+BONUS

Praktyki odmładzające, pomagające rozpalić wewnętrzną energię, utrzymać sprężystość ciała,  świeży i młodzieńczy wygląd.

  • 5 rytuałów tybetańskich
  • technika agnisara rozniecająca płomień życia
  • 5 fal prany – joga hormonalna dla młodości twarzy
M4 medytująca bogini

MEDYTACJE

Zwiększą Twoją uważność i pozwolą Ci odnieść się do świata z większą rezerwą i spokojem. Regularnie wykonywane medytacje 5 zmysłów pomogą Ci się zdystansować i zapanować nad zalewem bodźców zewnętrznych, przygotowując do jogicznej praktyki pratyahary (wycofania zmysłów). Mredytacja Księżycowego Światła pomoże Ci wczuć się w lunarną energię spokoju i zwiększyć Twoją receptywność na cykle natury.

Sesje medytacyjne w module:

  1. Medytacja Księżycowego Światła
  2. Medytacja miłującej dobroci (metta)
  3. Medytacje 5 zmysłów:
  • dotyk
  • słuch
  • węch
  • wzrok
  • smak
image2702

Dostęp do zamkniętej grupy Akademia Bogini Jogi na Facebooku, gdzie raz w miesiącu otrzymasz  Boską Pocztę (mantrę/intencję na cały nadchodzący miesiąc) oraz zajęciami jogi na żywo raz w miesiącu.

image7254

Dodatkowe materiały PDF do wydruku

image2347

Jakie są zalety kursu online?

Dożywotni dostęp do kursu. Gdy moduły zostaną rozbudowane o dodatkowe materiały, automatycznie uzyskasz do nich bezpłatny dostęp.
Uczestniczysz na własnych warunkach! Sama decydujesz, kiedy i gdzie chcesz praktykować.
Otrzymujesz dostęp do grupy Boginie Jogi na Facebooku, gdzie odbywają się spotkania na żywo z praktyką jogi (nagrane i udostępnione dla Ciebie, gdy nie będziesz mogła brać udziału live)
Możesz liczyć na wsparcie ze strony nauczyciela, jak i innych uczestniczek kursu. Wystarczy, że napiszesz o swoich wątpliwościach w grupie

Dołącz do dowolnego modułu kursu

Kup teraz

Podsumowanie kursu Boska w swoim ciele

4 moduły do wyboru, solo lub w pakiecie
35 sesji jogi
7 medytacji prowadzonych
dostęp i wsparcie grupy Boginie Jogi
dostęp do zamkniętej grupy Akademia Bogini Jogi, gdzie otrzymasz Boską Pocztę z mantrą i weźmiesz udział w zajęciach jogi na żywo raz w miesiącu (nagrania będą dostępne w grupie także offline przez 1 miesiąc, do obejrzenia w dogodnym dla Ciebie terminie)

Poznaj Magdę

image1135

Prowadząca

Uczy jogi od ponad 5 lat, praktykuje od dziecka.

Współpracuje z PortalYogi, dla którego pisze, nagrywa i wspiera radą oraz wiedzą ponad półtora tysięczną społeczność joginek i joginów z całej Polski.

Wspomaga kobiety w poszukiwaniu swojej wewnętrznej bogini.

Twoja inwestycja

Wybierając jeden z 3 pakietów sporo oszczędzasz.
Premierowa oferta cenowa jest limitowana czasowo!
DOSTĘPNE PAKIETY:

Dołącz do kursu Boska w swoim ciele

Kup teraz

ikona witryny

Bjogostan

Błogi Stan Jogi

Zapisz się na listę oczekujących Podaj Twój email, a powiadomimy Cię, gdy sprzedaż będzie ponownie otwarta.
Email Twój adres email nie będzie nikomu udostępniany